Resistenza

Secondo i lessici, la resistenza è la capacità del corpo di fornire l'energia necessaria e la piena rigenerazione per attività che richiedono sforzi fisici maggiori (es. sport, lavoro) del solito.

 Non è lo stesso quanto siamo stanchi sul posto di lavoro e a casa, e quanto possiamo rilassarci dopo. Oltre allo stile di vita frenetico di oggi, il nostro corpo ha sempre meno tempo per rigenerarsi.

 Quindi, la nostra resistenza è di notevole importanza.

 Il modo più efficace per acquisire e mantenere la resistenza è fare esercizio. Lo sport migliora non solo la nostra resistenza, ma anche il nostro umore, la capacità mentale e il benessere generale, quindi ha molti vantaggi per noi.

 La cosa più importante quando si acquisisce e si aumenta la forza è il gradualismo e la pianificazione a lungo termine. Ricorda, ci vuole tempo per ottenere risultati duraturi.

 Vale la pena iniziare con i tipi di esercizio meno impegnativi (camminata, bicicletta), che possono essere intensificati lentamente in parte aumentando il tempo di allenamento e, dall'altro, aumentando il grado di intensità.

 Durante il processo, si consiglia inoltre di cambiare i dispositivi utilizzati per l'allenamento, in modo che sia l'allenamento che gli stimoli vissuti dal corpo rimangano vari.