Paura di sbagliare

Chi ha paura di sbagliare vive nel costante terrore di essere giudicato a causa degli errori che commette, veri o immaginari che siano.

Il fallimento, tuttavia, è una parte integrante della vita e dobbiamo imparare a convivere con esso se non vogliamo ritrovarci imprigionati in una gabbia di finta perfezione.

Per superare l'ansia di sbagliare è utile rafforzare l'autostima.

PERCHÉ ABBIAMO COSÌ TANTA PAURA DI SBAGLIARE?

La paura di sbagliare è probabilmente una delle più diffuse e accomuna moltissime persone. Si tende ad essere eccessivamente perfezionisti, a non tollerare di commettere errori perché si ritiene, a torto, di essere sottoposti al continuo giudizio degli altri.

In realtà, il peggior giudice è quello interno, come sanno bene gli psicologi, e solo se riusciamo a imparare a convivere con la possibilità del fallimento potremo trovare la forza di buttarci in compiti nuovi che ci incutono timore.

Avere paura di sbagliare, se rimane una condizione fisiologica che si presenta in qualche sporadica occasione, può essere addirittura positivo, perché ci spinge a dare il meglio di noi stessi e a sfruttare a pieno le nostre potenzialità.

Diverso è quando l'ansia di commettere un errore si trasforma in una condizione invalidante che mette a dura prova la salute psicologica della persona.

PAURA DEL FALLIMENTO: LE CAUSE

La paura di sbagliare può condizionarci talmente tanto da non farci neppure iniziare qualcosa che non conosciamo.

Ma da cosa deriva questa condizione d'ansia? Secondo gli psicologi, un ruolo rilevante è giocato dalla famiglia d'origine, che, se assume un atteggiamento giudicante può minare alla base l'autostima del bambino.

Tuttavia, anche i genitori che si caratterizzano per avere un atteggiamento eccessivamente protettivo possono ottenere l'effetto contrario perché, pur di evitare al figlio ogni possibile esperienza negativa, lo costringono a non affrontare mai le sue paure e, quindi, a costruire uno schema mentale dominato da perfezionismo e terrore di sbagliare.

La scuola

Un altro contesto dove la possibilità di sbagliare viene fortemente scoraggiata è la scuola, che può causare seri danni all'autostima dei bambini.

Ecco cosa scrive a riguardo l'esperta in psicologia Alina Tugend nel suo libro Better by Mistake: The Unexpected Benefits of Being Wrong.

"Cresciamo generazioni di ragazzi che sono terrorizzati dallo sbagliare. Dal fallire. O addirittura, anche solo dal dover stare alcuni minuti seduti in classe senza sapere qualcosa. Ma se gli studenti hanno paura di sbagliare, ecco che hanno anche paura di provare cose nuove, di essere creativi, di pensare in maniera diversa."

COME SUPERARE LA PAURA DI SBAGLIARE: ALCUNI CONSIGLI UTILI

Se la ricerca della perfezione e il giudizio degli altri ti paralizzano, prova a mettere in pratica questi consigli:

• Cerca di immaginare il fallimento come un'occasione di crescita personale. L'errore è ciò che ti porterà a sviluppare nuove capacità cognitive.

• Chi dice che non ha mai fatto neppure un errore... mente!
• Eseguire sempre tutti i compiti assegnati alla perfezione è impossibile. Può succedere di sbagliare, anzi, succede molto spesso, tuttavia ciò non deve trattenerci dal metterci alla prova.
• Non tutte le persone passano il loro tempo ad osservarci.
• Commettere un errore non ti definisce come persona. Fallire non ha nulla a che vedere con il tuo valore individuale perché solo chi non prova mai non commette mai errori.

• Tutti possiamo sbagliare perché siamo umani.
• Ricordati che per andare avanti occorre mettersi alla prova ed affrontare qualcosa di nuovo, anche se non lo conosciamo bene.
• Uno sbaglio è ciò che ci rende interessanti agli occhi degli altri.
• Dopo molti errori commessi, raggiungere il successo sarà ancora più bello.
• Se analizzare la situazione che ti ha portato a commettere un errore, fallo pure, ma non troppo spesso: meglio lasciar agire l'istinto.

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