Imparare a dire di no

Quante volte volevamo dire di no e, per accontentare gli altri, siamo andati contro il nostro volere?

Spesso succede, soprattutto ai ragazzi...ma non solo. C'è questa paura di dire di no, di deludere, di rimanere esclusi che non capiamo quanto sia importante imparare a dire anche no.

Dire di no non significa essere egoisti, significa riconoscere i propri bisogni e le proprie esigenze e imparare a farle vedere agli altri. In una relazione paritaria ci deve essere il dare e l’avere, non solo il dare.

La paura

Molto spesso nasce dalla paura che l’altra persona ci possa rimanere male o che si possa arrabbiare con noi. Si teme che l’altro si possa offendere, che “se la possa prendere”, e quindi, che si possa intaccare l’amicizia o il rapporto di coppia, se si tratta di un partner. Mettiamo in secondo piano il fatto che dovremmo essere apprezzati per la persona che siamo, non per ciò che gli diamo.

Capite, però, che in questo modo annulliamo una parte di noi per dare spazio solo e soltanto alla/alle persona/e che amiamo. In questo modo, non ci conosceranno mai fino in fondo, non conosceranno mai davvero chi siamo perché apprezzeranno, purtroppo, solo quello che facciamo vedere, solo ciò che sembra ma non è.

E cosa succede? Ci sentiamo, a questo punto, frustrati, bloccati, timorosi di non poter essere noi stessi.

Sarà capitato anche a voi di trovarvi in una situazione in cui la maggior parte delle persone la pensavano in un modo e voi, per non sentirvi da meno o giudicati( e magari questi erano solo nostre illusioni) non esprimevate i vostri reali pensieri, la vostra opinione sincera?

Oppure, esempio che spesso succede soprattutto ai ragazzi, il vostro gruppo di amici vuole fare qualcosa che a voi non piace, non interessa, magari pericoloso e voi sapete che è così. Ma, per fare gruppo, per paura di essere messi per sempre da parte, non vi rifiutate e vi costringete ad agire contro la vostra volontà?

Non ci dobbiamo dimenticare che per gli adolescenti i legami di amicizia sono molto importanti. A volte sono simbiotici, anche totalizzanti. Si vestono in stock, parlano la stessa “lingua”, si identificano in un gruppo o in un modello. I ragazzi sono ancora in fase di strutturazione e stanno definendo la loro personalità. 

Educare..

 È normale che siano vulnerabili, ma bisogna insegnar loro a non aver paura di essere se stessi, di esprimersi per ciò che sono, a dire quello che pensano, anche quando non seguono la corrente comune. Dire di no è un esercizio che deve essere allenato insieme all’autostima, alla gestione delle emozioni e all’elaborazione della dipendenza psichica.

Chi ha paura di dire di no , fondamentalmente, non ha stima in se' e nelle sue capacità. E' dipendente dal volere e dall'approvazione degli altri ma, così, non si cresce, non si diventa indipendenti.

I nostri bisogni e le nostre esigenze non devono mai essere messi in secondo piano rispetto agli altri. E se un rapporto si incrina e finisce solo per questo motivo.... Beh, è stato sicuramente meglio così.

Educhiamo noi stessi a rispettarci, a volerci bene, ad apprezzarci, a stimarci.

Io spero che questa riflessione su come imparare a dire di no vi sia stata utile.

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