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SQUAT = GLUTEI = DONNA
Lo squat รจ l'esercizio principe per il gluteo, zona del corpo per la quale molte donne, forse la maggior parte, si sente in difetto e per questo gira tra palestre, centri estetici, ecc per trovare una soluzione!
DA DOVE PARTIAMO?
Il primo punto da considerare è lo stato conformazione del soggetto, in questo caso della donna ma in realtà vale anche per l'uomo. Per conformazione intendo la posizione nello spazio della zona del bacino e della colonna, tratto lombo-sacrale, e cioè semplice il bacino è in antiversione? La lordosi lombare è presente, diminuita o addirittura accentuata? Se ad esempio c'è una antiversione del bacino in aggiunta ad una lordosi lombare fisiologica o accentuata i glutei saranno più evidenti mentre saranno più nascosti nella situazione opposta.
Quindi in partenza dipende come è posizionata la nostra struttura nella spazio.
PER I GLUTEI...NON SOLO GLUTEI
Per avere un risultato più efficace nel mettere in risalto i glutei non dobbiamo soffermarci e porre la nostra attenzione solo su questo muscolo ma anche su altri segmenti muscolari che danno una mano a sottolineare la presenza del muscolo grande gluteo! Quale è o quali sono i muscoli che si devono inserire nel programma di lavoro per mettere in risalto il lato B femminile?
A questa domanda risponderò nel prossimo post ma nel frattempo se volete darmi la vostra risposta sono ben contento di sapere cosa ne pensate. Scrivetemi su cam.tv e risultati arriveranno presto! 😊😉