Tutto quello che ti serve per stare bene
Cosa mangiare durante le feste se sei a dieta
Sei a dieta e non vuoi compromettere i risultati ottenuti fino ad ora durante le feste? ecco alcuni consigli
Anche se sei a dieta non rinunciare alla tradizionale grigliata di pasquetta
Ecco qualche consiglio per una grigliata senza stress, e rimanere in forma
🔹Cerca di preferire i pesci e le carni più magri.
🔹Rinuncia a salsicce o salamelle! Meglio orientarsi su pollo, spiedini di tacchino, bistecca di vitello o di manzo e soprattutto molte verdure.
🔹Per ridurre l’apporto calorico, meglio non fare uso di salsine e non esagerare con l'olio extravergine di oliva.
In alternativa insaporisci gli alimenti alla brace con un poco di sale, pepe e aromi profumati.
🔹 Mentre aspetti che la grigliata sia cotta a puntino, non farti tentare dalle patatine fritte in sacchetto, che non mancano mai da sgranocchiare prima e durante la grigliata e stai alla larga dal pane abbrustolito.
🔹 In assenza di verdure grigliate, accompagna le pietanze con dell’insalata fresca.
🔹Attenzione alle bibite gassate di qualsiasi tipo e succhi di frutta zuccherati.
🔹Bevi tanta acqua, mezzo bicchiere di vino è concesso o un bicchiere di succo di ananas senza zuccheri aggiunti.
SCATENA LA FANTASIA CON LE TORTE DI VERDURE
Se l'insalata ti ha stancato o non sei amante della verdura a foglia, puoi fare un salto al supermercato e fare scorta di zucchine e melanzane ecc. ecc. per trasformarle in tortini sfiziosi.
Scatena la tua fantasia e abbina tutte le verdure che più ti piacciono.
Le torte salate di verdure, sono facili e veloci da preparare, non appesantiscono e sono ottimi da gustare anche fredde.
Possono diventare il punto di forza delle tue escursioni invece del solito panino
E se anche avrai esagerato un pochino, non preoccuparti da domani potrai smaltire gli eccessi allenandoti un po' di più
Insomma, non angosciarti e non vivere la tua dieta come un'imposizione.
La cosa importante è usare piccoli trucchetti indispensabili per tenerti in forma e soprattutto in salute.
Bada al tuo benessere prima ancora che alla tua forma fisica e il resto verrà da sé.
Se vuoi avere qualche idea su delle ricette light segui il mio canale "Dimensione benessere 360°"