In che modo 6 o 7 abitudini possono cambiare completamente la tua vita?

1. Dormire 8+ ore a notte

NON PUOI esibirti ai massimi livelli quando sei privo di sonno.

A meno che non ti capiti di essere come Dwayne Johson e di avere requisiti di sonno eccezionalmente bassi, devi ottenere almeno 7,5 ore di sonno a notte. Personalmente, raccomanderei 8-9.

Dormivo 6 ore e cercavo di fare tutto.

Ha fatto schifo e non ho mai realizzato ciò che volevo.

Alla fine, mi sono reso conto dell'importanza del sonno e mi sono concesso il permesso di dormire tutto il necessario.

Quando l'ho fatto, anche se non mi svegliavo prima delle 10, le mie giornate erano 2-3 volte più produttive rispetto a quelle in cui mi svegliavo presto e soffrivo di privazione del sonno.

Riposati. Prenditi cura del tuo corpo e ti restituirà il favore.

2. Prendersi strategicamente il tempo libero

Non puoi riuscire, a lungo termine, senza intenzionalmente prendersi del tempo libero per ricaricare le batterie e ricaricare la tua energia.

Hai bisogno di pause, vacanze e tempo libero in modo che il tuo cervello possa elaborare nuove informazioni e pensare in modo più chiaro.

Il tempo libero ti fornirà informazioni uniche sui problemi che stai affrontando e le soluzioni a tali problemi. Ti aiuterà a ripristinare la tua energia, motivazione ed entusiasmo per il tuo lavoro e ti impedirà di bruciare.

Prenditi almeno 2 giorni COMPLETAMENTE PER TE ogni 7-10 giorni (ti consiglio di fare una "disintossicazione digitale" e di rimuovere tutta l'elettronica dalla tua vita in questi giorni).

Prenditi una settimana di riposo ogni trimestre e cerca di ottenere una solida vacanza di 2-3 settimane ogni anno.

Prometto che avrà un impatto positivo maggiore di quanto tu possa immaginare.

3. Rifarsi il letto

Fare il letto richiede 2 minuti.

Ma è una piccola attività che richiede disciplina perché, non c'è motivo reale per farlo.

Certo, ti permette di svolgere un compito prima di iniziare la giornata.

Ma non è come se il tuo letto aumentasse le tue entrate, ti rendesse più produttivo o aumentasse il tuo sex appeal.

È l'ultimo esercizio dell'inutilità.

Ma dovresti ancora farlo.

Preparare il letto per prima cosa al mattino ti mette immediatamente in uno stato disciplinato e produttivo quando inizi la giornata.

È anche una forte motivazione rimanere svegli invece di strisciare sul lenzuolo caldo.

4. Smetti di lamentarti

Lamentarsi è come il cancro nella tua anima.

Hai molto di cui essere grato.

Ma ogni volta che ti lamenti, ti dici che la tua vita fa schifo e che le cose non sono come dovrebbero (anche quando sono fantastiche).

Quindi smettila di lamentarti.

È come un veleno.

Ti distrae dal bene e ti concentra su tutto ciò che è sbagliato.

Rende peggiori persone, ti fa perdere opportunità e ti distrae dal vivere una vita straordinaria.

Compra un elastico e mettilo al polso destro.

Se ti ritrovi a lamentarti durante il giorno, spostalo sul polso sinistro.

Il tuo obiettivo è quello di farlo 30 giorni con quell'elastico che resta sulla mano destra.

5. Esprimi gratitudine quotidiana e perdono

Ogni giorno prenditi del tempo per esprimere gratitudine quotidiana e perdono per te stesso.

Basta estrarre una penna e un foglio di carta e dedicare 5 minuti a scrivere delle cose per cui sei grato e sentire davvero la gratitudine nella tua anima.

Successivamente, dedica qualche minuto a perdonare consapevolmente te stesso per essere una persona imperfetta.

Forse ti sei procrastinato su un progetto importante, ti sei arrabbiato con il coniuge, hai saltato la palestra o qualche altra cosa "terribile".

Va bene, scrivilo e perdona te stesso mentre ti impegni a fare meglio la prossima volta.

Nessuno è perfetto ed è importante tenerlo presente e perdonare te stesso quando sbagli.

6. Esegui idee il più velocemente possibile

Il successo ama la velocità.

Puoi passare 20 anni a pensare e cercare di trovare l'idea perfetta senza mai agire.

Oppure puoi provare 20 idee diverse, fallire in 19 di esse e poi riuscire selvaggiamente con l'ultima.

Esegui idee il più rapidamente possibile.

Basta agire rapidamente in modo imperfetto e ruotare quando si ricevono nuove informazioni.

Il denaro e il successo amano la velocità. Quindi daglielo.

7. Dimenticati la gestione del tempo" e concentrati su questo.

M i viene spesso chiesto delle mie tattiche e tecniche di gestione del tempo.

La mia risposta è in genere la stessa ...

"Non ne ho"

La semplice ragione è questa.

LA GESTIONE DEL TEMPO NON FUNZIONA!

Non importa quanto tempo hai per completare un'attività se non hai l'energia e la concentrazione per farlo nel modo giusto.