Il rack

Cos'è e perché è così importante?

Il rack (anche detto gabbia) è uno strumento che non dovrebbe MAI, e ripeto, MAI mancare in una palestra degna di questo nome.

La funzione principale del rack è quella di supporto per appoggiare il bilanciere per eseguire gli esercizi di primaria importanza come squat, military press, ecc...

Le guide che trovate in basso hanno funzione di sicurezza e di supporto. Sicurezza in quanto, durante uno squat, per esempio, nella malaugurata circostanza che ci trovassimo a rimanere sotto il bilanciere senza nessuno a darci una mano, possiamo scivolare via dal bilanciere, il quale cadrà sulle apposite guide senza causare danni. Funzione di supporto in quanto possono tranquillamente essere utilizzate per appoggiarci volontariamente il bilanciere per eseguire uno stacco rumeno, un mezzo stacco, una girata od un qualsivoglia esercizio che implichi una partenza dal basso.

Insomma, se la palestra che frequentate non è provvista di rack vi consiglio caldamente di guardarvi in giro e trovarne un'altra che ne sia attrezzata.

Buon inizio a settimana a tutti voi!