Formatore - Educatore
👁️L'osservazione attenta del corpo e del respiro diventa un ancore vitale per restare nel presente.
🙈Chiudere gli occhi, concentrarsi sul respiro che entra e esce, sentire il corpo e percepire le sensazioni presenti sono modi potenti per evitare l'ansia, lo stress e quel senso di inadeguatezza che talvolta ci assale.
♥️In un mondo in cui siamo continuamente bombardati da richieste e distrazioni, ritagliarsi anche solo qualche istante per riconnettersi con se stessi diventa un atto di amore verso la propria salute mentale.
🧘Rimanere consapevoli del qui e ora attraverso la consapevolezza del corpo e del respiro non solo ci riconnette con il presente, ma ci aiuta anche a coltivare una maggiore serenità interiore.
💪La pratica regolare di quest'osservazione permette di coltivare una mente più calma, lucida e equilibrata.
🌱Non è una soluzione immediata, ma con la costanza e la pazienza, ci si rende conto di come restare ancorati al presente possa trasformare la vita, donando una prospettiva più chiara e un benessere interiore duraturo."
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