Formatore - Educatore
[Ansia e Gestione Stress.. alcuni consigli utili]
Ho sempre piacere di condividere con te alcune strategie meditative e di respiro che mi hanno aiutato moltissimo a sanare molti miei stati emotivi.
✨Queste strategie potrebbero aiutarti a gestire l'ansia e lo stress che possono derivare dall'affrontare le sfide quotidiane di equilibrare famiglia e lavoro.
✅La prima tecnica che consiglio è quella del respiro consapevole.
Trova un luogo tranquillo, siediti comodamente e inizia a concentrarti sul tuo respiro.
Inspira profondamente contando fino a quattro, poi espira lentamente contando fino a otto.
Ripeti questo ciclo di respiri per alcuni minuti, concentrandoti solo sul respiro e lasciando che le preoccupazioni si allontanino.
✅Un'altra strategia utile è l'osservazione senza giudicare.
Prenditi qualche minuto al giorno per osservare i tuoi pensieri e le tue emozioni senza giudicarli o reagire ad essi.
Accetta semplicemente ciò che emerge, lasciando che fluisca senza il bisogno di controllare o cambiare.
Questo ti permetterà di sviluppare una maggiore consapevolezza e un rapporto più equilibrato con te stessa.
Inoltre, ti suggerisco di dedicare del tempo alla pratica della meditazione.
🌍Puoi trovare molte risorse online o partecipare a un Workshop gratuito di Meditazione e crescita interiore che ho organizzato appositamente per te.
🔥Durante il workshop, avremo l'opportunità di approfondire queste strategie e imparare nuovi strumenti per la gestione dello stress.
Se sei interessata/o a partecipare al 🧘Workshop gratuito di Meditazione e crescita interiore
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Spero che queste strategie ti siano utili nel tuo percorso di gestione dell'ansia e dello stress.
Ricorda sempre di dedicare del tempo anche a te stessa, prendendoti cura del tuo benessere mentale e fisico.
Ti auguro una giornata serena e piena di pace interiore.
Con affetto,
Christian Besson