Formatore - Educatore
1000 pensieri
E' facile rendersi conto che ho mille pensieri che girovagano quando mi accorgo che non sono presente a quello che faccio.
FACCIAMO QUELCHE ESEMPIO
Leggo la pagina di un libro e subito dopo devo rileggerla.
Non trovo le chiavi di casa perché mentre le riponevo , stavo pensando ad altro.
Faccio la spesa e mi accorgo che non ho preso la cosa più importante.
...altri 1000 pensieri
Tu ti ritrovi ?
COSA GENERA L' INCONTROLLABILITA' DEI MIEI PENSIERI?
Capita spesso, almeno a me capitava , che questa poca attenzione al momento presente mi portava rabbia verso me stesso, un condizione di poca gentilezza verso me stesso e un sidacare in maniera ferrea che la cosa era sbagliata.
Nasce in me una frustrazione mista nervosismo e che ampliava ancora di più il mio rimanere INCASTRATO NEI MIEI pensieri.
A te cosa capita ?
DOVE STA IL VERO PROBLEMA ?
Aihmé, il problema che siamo costretti a correre continuamente e la nostra mente e' sempre un passo avanti a noi o indietro.
Mi spiego meglio!
Il punto e' che la nostra mente rimane aggrappata al passato ( vedi il flaggellarsi per aver scordato qualcosa e continuiamo a vivere in quel momento ormai passato) e proiettata verso il futuro ( qualcosa che deve accadere ma che e' solo nella nostra mente perché non e' ancora accaduto).
Il problema si cela dietro al fatto che vogliamo avere il controllo ma quando non lo abbiamo incominiciano le sofferenze e problematiche conflittuali interne.
RISULTATO?
PERDIAMO IL NOSTRO MOMENTO PRESENTE E DOPO UN PO CI ACCORGIAMO CHE SONO ANNI CHE VIVIAMO COSI.
ESISTE UNA SOLUZIONE!!!!
Si chiama CONSAPEVOLEZZA.
Certo , quante volte abbiamo usato questa parola ma quanto davvero siamo consapevoli?
Il punto cardine sta nel sviluppare un senso di auto- osservazione di quello che accade in noi in ogni preciso momento .
Questo sviluppo avviene con un esercizio di 30 minuti in qui rimango fermo e' presto attenzione al respiro , al corpo e alla mente.
Per fare questo e' bene avere una Guida.
Giorno per giorno riusciro ' a sviluppare un senso di presenza in cui sarò un testimone di quello che accade e all' improvvo saprò gestirmi in ogni situazione seza che la mia mente divaghi.
Dopotutto non ci hanno dato il libretto di istruzione appena nati!
Sta in noi scriverlo.
Scrivimi per sapere le date del prossimo seminario di Meditazione alla Consapevolezza