Sentirsi grati meditazione guidata

2020-08-02 10:12:35

Benvenuta, benvenuto in questa meditazione guidata. Questo esercizio ti aiuta a migliorare il tuo umore e la tua sensazione di benessere, gioia e felicità, nutrendo il sentimento di gratitudine ed espandendo la consapevolezza del qui e ora.

SENTIRSI GRATI

MEDITAZIONE GUIDATA

Questa tecnica è ideale se ti senti già in uno stato di benessere psichico o, almeno, di neutralità mentre se ti trovi in uno stato d’animo più o meno negativo oppure ti senti particolarmente affaticato o stressato, ti consiglio di dedicarti ad un esercizio appropriato o ad una meditazione guidata per il rilassamento.

Il luogo ideale per praticare questa meditazione è all’ aperto, in un posto preferibilmente tranquillo e che ami frequentare: una spiaggia al tramonto, un prato o un sentiero di montagna, un bosco… se, invece, non ne hai la possibilità in questo momento, può andar bene ovunque ti trovi, purché ti senta a tuo agio e ti assicuri di non essere disturbato per i prossimi minuti.

Clicca sul video per praticare la meditazione!

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Fonti e risorse in rete:

1) Background music: "Theta Travel" , Music is composed and produced by Rebecca Reads. All music rights belong to Rebecca Reads Recordings.

2) Meditazione guidata, “Meditazione del mattino”, Accademia infinita, https://youtu.be/vnKUYk-NqFo

3) Meditazione guidata, “Meditazione della GRATITUDINE - Trovare la felicità”, Giusi Valentini - Happy Daily, https://youtu.be/ndBzksLFCH4

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Original video: https://youtu.be/NUbh4CSKiMo

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