Abbiamo bisogno di silenzio. 🌿

Ascolta dal silenzio 

 Sii presente. Sii qui.
Senti i piedi per terra,
il tuo ventre che si alza e si abbassa.
Sii aperto e ricettivo
alla vita intorno a te.
Ai suoni, agli odori, ai sapori.
Sentimenti che sorgono inaspettatamente.
Un formicolio nella pancia.
Una contrazione alla gola.
Pesantezza alla testa.
Una vecchia tristezza che viene a visitarti.
 Rimani curioso mentre danza il momento.

 Ascolta. Ascolta con tutto il tuo corpo.
Ascolta te stesso. Ascolta l'altro.
Ascolta il silenzio tra le frasi dette.
Lascia che il silenzio indugi ancora un po'.
Non c'e' fretta. Non c'e' momento "migliore" da raggiungere.
Il silenzio non deve sempre essere riempito.
Sii un po' piu' nudo. Un po' piu' lento.
Conosci un po' meno ciò che stai per dire.
Sii un po' meno preparato, un po' più disordinato,
un po' più disposto ad esporre il tuo cuore vulnerabile.
Lasciati sorprendere dalle tue stesse risposte.
Non anestetizzarti con le stesse vecchie storie.
Inciampa se è necessario. Va bene. Sei tenuto.
 Lascia che le tue parole emergano dal silenzio e torna ad esse.

 Nota se stai parlando solo per evitare il silenzio.
Nota se stai rigurgitando una storia che hai già raccontato.
Nota se stai cercando di impressionare o guadagnare l'amore.
 O evitando di essere visto per quello che sei veramente.

 Amico, nel silenzio ci incontriamo davvero.
La comprensione genuina va oltre la mente.
L'amore e' senza parole; non ha bisogno di piu' parole.
 Ascolta il silenzio; e' vulcanico.

 #JeffFoster