Le difese immunitarie

Una scarsa funzionalità del sistema immunitario può comportare una maggiore vulnerabilità alle infezioni, e a volte può anche spianare la strada all’insorgenza di malattie gravi come i tumori.

Una scarsa reattività del sistema immunitario può essere dovuta a due fattori: cause patologiche (che si manifestano in concomitanza con altre malattie) e cause non patologiche (ad esempio la gravidanza, l’età avanzata o uno stile di vita non sano -abuso di alcol, stress, eccessivo ricorso ai farmaci).

Il sistema immunitario si può rafforzare con il consumo di specifici integratori alimentari e con l’alimentazione: seguire un regime sano, variato e che preferisce cibi naturali è fondamentale.

In particolare è consigliato assumere:

• ESTRATTO DI FOGLIE DI OLIVO importante per rinforzare il sistema immunitario
• SUCCO DELLE PALE del FICO D'INDIA importante  per abbattere i radicali liberi oltre ad essere un importante antinfiammatorio
• verdure fresche dalle proprietà antiossidanti: spinaci, rucola, cicoria e ortaggi giallo-arancio come zucca e carote
• cereali integrali, legumi, semi oleosi e germogli di frumento, che apportano sali minerali, ferro, zinco e selenio e vitamine del gruppo B.
• agrumi, kiwi, fragole, cavolo rosso e frutti di bosco, ricchi di vitamina C.

Esistono inoltre alimenti di origine vegetale che dovrebbero essere mangiati con una certa frequenza, perché aiutano a prevenire la comparsa di malattie come il cancro:

• l’aglio, che ha un’efficacia antibatterica e antibiotica
• il miele, che ha azione battericida e fa da antibiotico naturale
• il cioccolato fondente, che potenzia l’attività dei linfociti e di adattamento alle infezioni.

Un discorso a parte va fatto per i bambini. Si ammalano spesso? Ecco alcuni consigli utili per ridurre il rischio di malanni:

• Spalancare le finestre, per garantire il ricircolo dell’aria pulita
• Lavare spesso le mani, per combattere raffreddore, febbre, influenza
• Non anticipare i tempi del rientro al termine di una malattia, restando a riposo qualche giorno in più
• Dormire un numero di ore sufficiente, in generale almeno sette ore al giorno
• Mangiare in modo sano, riducendo al minimo l’assunzione degli zuccheri
• Bere a sufficienza: la disidratazione infatti debilita il sistema immunitario.

Per combattere le carenze del sistema immunitario oggi sempre più persone si rivolgono alla medicina alternativa, come l’omeopatia e la fitoterapia. Questi rimedi possono dare ottimi risultati sul sistema immunitario se accostati a farmaci convenzionali.

Un consulto medico è comunque fortemente consigliato per scongiurare l’eventualità di interferenze tra farmaci.