YOGA della RISATA. Cambia UMORE, RIDENDO dal NULLA. (Tecnica pratica + benefici)

I BENEFICI DELLA RISATA

LA RISATA È LA MIGLIORE MEDICINA Cari amici, parliamo di continuo della risata come migliore medicina, ma è davvero così? Sì, ve lo posso assicurare!!!! In questo Video Tutorial, vi voglio far vedere le TECNICHE( se cosi vogliamo chiama Quando si tratta di salute e benessere la risata è davvero difficile da battere. Guarisce e rinnova il corpo umano e la mente e funziona velocemente e in maniera affidabile per portare mente e corpo in equilibrio

E’ scientificamente provato che:

• 1- MIGLIORA IL SISTEMA IMMUNITARIO:  Ridere migliora il meccanismo di difesa naturale del corpo aumentando il numero di immunoglobuline e cellule T nel corpo 
• 2- RIDUCE IL RISCHIO DI MALATTIA NEL CUORE: . La risata: Ridere espande le parenti interne delle arterie che aumentano la capacità del sangue di scorrere nel corpo e questo effetto positivo dura oltre 45 minuti dopo che la risata si è fermata.
• 3- FA DIMINUIRE LO STRESS: . Ridere riduce immediatamente i livelli degli ormoni dello stress, come cortisolo, adrenalina e dopamina e aumenta la produzione di serotonina e endorfine, che riducono gli effetti dello stress. 
• 4- PUO' AIUTARE COME LEGGERO ANTI-DEPRESSIVO: La risata aumenta la produzione di serotonina, un naturale anti-depressivo. La risata, inoltre, lavora come un’effettiva distrazione dalle cose che causano ansia e rabbia. 
• 5- RIDUCE LA PRESSIONE SANGUIGNA: . Quando ridi, la circolazione sanguigna migliora, e la pressione sale. Quando smetti di ridere, la tua pressione sanguigna scende sotto il suoi normali livelli: questo effetto rilassante aiuta ad abbassare la tua pressione standard del sangue. 
• 6- E' UN ANTI-DOLORIFICO NATURALE: . Ci sono numerosi studi che validano gli effetti della risata nel ridurre il dolore. Gli studi mostrano che guardare film comici aiuta sia bambini che adulti a tollerare il dolore con più facilità. 
• 7- RI-ENERGIZZA MENTRE/CORPO:  Ridere espelle aria dai polmoni e ci costringe a fare delle inspirazioni importanti, aumentando il flusso di ossigeno nel nostro corpo e quindi la nostra energia 
• 8- COSTRUISCE LA RESILIENZA:  L’abilità di ridere, o almeno sorridere, quando i tempi si fanno difficili, è il modo migliore per ridurre stress e ansia. Mentre uno stress piccolo aiuta davvero a motivarci all’azione e a focalizzarci sul problema, la risata ci aiuta a focalizzarci sulla soluzione e a raggiungere maggiori risultati. 
• 9- AIUTA IL SONNO:  Farsi delle belle risate prima del sonno riduce lo stress e l’ansia, e promuove un sonno profondo e riposante. Le risate forniscono anche un allenamento aerobico mite, che, non solo energizza nel breve periodo, ma aiuta anche a dormire meglio. 
• 10- CI LEGA AGLI ALTRI:  La risata produce il rilascio di ossitocina. Spesso chiamato l’ormone dell’empatia, l’ossitocina aiuta a creare sia legami individuali che di gruppo. Le risate sono importantissime per creare grandi squadre, sia nella comunità, sia al lavoro. 
• 11- E'CONTAGIOSA: . Ridere non solo solleva il nostro spirito, ma anche lo spirito di coloro che ci circondano. Le persone felici sollevano lo spirito di coloro che le circondano. Ricorda, un sorriso o una risata condivisa sono un sorriso o una risata raddoppiata.