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WORKSHOP LIVE - Come gestire trappole mentali, stress e ansia con la mindfulness e lo yoga
Tutti ci cadiamo spesso senza neanche accorgercene. E tutti subiamo lo stress e l'ansia che provocano. Stiamo parlando delle trappole mentali. E in questo workshop ti insegnerò come gestirle con alcune semplici tecniche della mindfulness e dello yoga che sono alla portata di tutti.
Perché partecipare a questo workshop?
Siamo tutti confrontati con le nostre debolezze. Quotidianamente incontriamo nel mondo che ci circonda alcune sfide.
Queste possono essere nell'ambito privato oppure sul lavoro.
A queste sfide seguono le nostre reazioni e quindi come ci comportiamo in determinate situazioni.
Spesso queste reazioni sono inconsapevolmente "gestite" da alcune tra le più comuni trappole mentali.
Partecipando a questo workshop riuscirai a:
. riconoscere quando sei stressato e ansioso
. riconoscere le 5 trappole mentali principali
. gestire queste trappole con l’aiuto della psicologia positiva, della mindfulness e dello yoga
. imparare tecniche di yoga e meditazione prêt-à-porter da usare quotidianamente
Posso partecipare anche se non ho mai fatto yoga e/o meditazione?
Assolutamente sì! In questo workshop alterneremo teoria a pratica, così che tu possa portarti a casa un "pacchetto benessere" che potrai aprire ed usare all'occasione.
Cosa riceverai con questo corso?
- kit rilassamento per casa
- dispense da usare a casa
- buono del 10% sconto su prossimo workshop/formazione (validità 2 anni)
- traccia audio da scaricare per body scan