A tavola con gli dei
La via del ben-essere
Quanto tempo dedico alla masticazione prima di deglutire?
2021-04-12 19:39:58
Sapevate che il cervello impiega circa 20 min dall'inizio del pasto prima di avvertire il senso di sazietà?
È importante prendersi un #tempo per #stare, #metabolizzare le cose che ci accadono ogni giorno e soprattutto che ci nutrono.
Se siete soliti #mangiare distrattamente, provate a #rallentare, a dedicarvi un momento e uno spazio per ricaricare le vostre batterie.
Masticate con lentezza, assaporando ogni boccone e lasciate che man mano che passino i secondi il #cibo trasformi, oltre alla sua consistenza, anche i suoi sapori.
Riportare l'attenzione a ciò che ci nutre è il primo passetto per volerci bene e migliorare la #qualità della nostra vita. Pensate a quanto può essere potente se ci allenassimo ogni giorno, almeno 3 volte al giorno in corrispondenza di ogni pasto?
Scriveteci pure i vostri feedback!