3 motivi per cui allenarsi in casa è maledettamente meglio
Antonio Guerrera
3 motivi per cui allenarsi in casa è maledettamente meglio
2020-04-02 16:00:07
Sto rivalutando la produttività e la comodità di allenarsi a casa propria.
Premessa fondamentale:
Io adoro andare in palestra. L'ho fatto per anni e non vedo l'ora che riaprano.
Ma devo dire che in questi giorni, per via degli obblighi...
sto rivalutando la produttività e la comodità di allenarsi a casa propria.
Non tanto per l'efficacia dell'allenamento, che è assolutamente paragonabile a quella ottenibile in palestra (se si fanno le cose nel modo giusto - più dettagli in fondo)...
Ma per una serie di vantaggi che automaticamente si presentano:
1) Mi rendo conto di avere molto più tempo.
A volte diciamo "la palestra è ad appena 5 min. di distanza di auto", ma tra salire in macchina, parcheggiare, entrare negli spogliatoi... se ne va un botto di tempo.
Per poi finalmente arrivare in sala pesi...
e ritrovarci il fenomeno che fa il curl con bilanciere al rack. Vabbè.
20-30 minuti alla volta... Parliamo di ORE risparmiate a settimana che posso dedicare ad altro.
Con la palestra in casa posso allenarmi letteralmente quando più ne ho voglia.
Quindi, primo grosso vantaggio: tempo risparmiato e flessibilità negli orari.
2) Mi rimangono più soldi in tasca.
Un abbonamento va dai 300€ ai 700€ all'anno.
Come descrivo nel bonus "Come costruire la tua Home Gym", questa cifra è sufficiente per preparare la propria "gabbia" con tutto ciò che ci serve).
E questo senza contare il costo della benzina.
3) Posso personalizzare il mio ambiente.
Posso scegliere la musica che preferisco... Nessuno mi rompe le scatole se uso la magnesite... Sono anche flessibile nel tipo di allenamento: ad esempio posso fare squat e poi uscire e fare sprint di 50 metri (quarantena permettendo).
Insomma non mi sorprende che tanti ragazzi all'interno dei nostri Home Training mi abbiano confessato di adorare l'allenamento casalingo.
E di avere finalmente a disposizione un metodo che non gli faccia rimpiangere la palestra...
...al tempo stesso risparmiando centinaia di euro all'anno di abbonamento (e una quantità di tempo incalcolabile).
Tuttavia...
non baratterei mai una maggiore comodità per risultati inferiori.
E' importante quindi che tu segua un metodo di allenamento basato sull'ipertrofia miofibrillare e personalizzato per i tuoi obiettivi...
P.S. non è necessario che tu abbia una home gym per seguire il corso. Gli allenamenti infatti sono suddivisi per ogni necessità, e troverai il tuo piano di allenamento sia che tu abbia solo un bilanciere...