Anna Lattanzio
Cenare solo con frutta?
2019-03-20 20:37:49
Una bella macedonia e via! Non c'è niente di più sbagliato. Ecco perché.
La frutta contiene carboidrati e impostare un pasto puntando solo su questa categoria di alimenti è una garanzia di fame tremenda dopo meno di un'ora (con successivo sonno agitato).
Inoltre l'impennata glicemica, causata dall'aver mangiato solo frutta, genera il classico buco allo stomaco verso la mezzanotte, che può portare inevitabilmente a "saccheggiare" il frigorifero.
Il consiglio 💡
Abbina sempre una piccola quota proteica alla cena a base di sola frutta (una frittata di albumi, 70 gr di bresaola). Oppure, ancora meglio, sostituisci la frutta con verdura di stagione accompagnata da proteine magre.