ORMONI E PERDITA DI PESO

Gli ormoni che ti impediscono di perdere peso

1.Ormone tiroideo

È innegabile che la tiroide svolga un ruolo importante nella regolazione del peso. In effetti, uno squilibrio negli ormoni tiroidei può essere responsabile di diverse complicazioni come un rallentamento del metabolismo. Nel caso dell’ipotiroidismo, ad esempio, l’affaticamento è uno dei sintomi più comuni. Pertanto, alcune persone tendono a ridurre la loro attività fisica, causando un aumento di peso indirettamente correlato a questo ormone.

Elementi come lo zinco o la vitamina D sono utili per mantenere un’attività equilibrata della ghiandola tiroidea.

2.Insulina

Alcune persone aumentano facilmente di peso mentre altre possono facilmente perderlo. Le ragioni sono principalmente legate al funzionamento interno del corpo e ad alcuni ormoni come l’insulina. Si ritiene che l’insulina sia responsabile della regolazione del colesterolo LDL e dell’inibizione dell’azione della lipasi sensibile agli ormoni, un enzima del tessuto adiposo il cui ruolo è quello di rilasciare acidi grassi liberi nel sangue. Pertanto, qualsiasi alterazione del suo funzionamento potrebbe portare a anomalie lipidiche, favorendo l’accumulo di grasso e il possibile aumento di peso.

3.Leptina

La leptina è l’ormone responsabile della regolazione dell’appetito. Quando diminuisce nel corpo, genera una sensazione di aumento della fame e, in questo caso, aumento di peso.

È anche correlato al ciclo del sonno dell’individuo. Pertanto, il modo migliore per mantenerlo a un livello stabile è garantire ore di riposo adeguate oltre a una dieta sana ed equilibrata.

4.Grelina

La grelina è un ormone digestivo che controlla e stimola l’appetito, il suo tasso è di solito alto appena prima dei pasti e continua a diminuire con l’avanzare della sazietà.

La mancanza di questo ormone provoca voglie di desiderio durante il giorno e genera stress e ansia. Per mantenere il livello adeguato, è importante dormire a sufficienza, mangiare a orari regolari e soprattutto mangiare sano e affamato per evitare spuntini indesiderati e cattive abitudini alimentari.

5.Estrogeni

L’estrogeno è un ormone femminile secreto dalle ovaie e responsabile dell’inizio della pubertà e del ciclo mestruale. Colpisce anche i livelli di colesterolo nel corpo, le condizioni generali delle ossa e la regolazione dell’umore.

Un basso tasso di estrogeni è responsabile dell’accumulo di grasso nell’addome, specialmente durante la menopausa. Questo effetto è esacerbato in caso di stile di vita sedentario e ridotta attività fisica.

6.Testosterone

Il testosterone è un ormone steroideo rilasciato dai testicoli e partecipa ai suoi effetti sul metabolismo. Quello che devi sapere è che questo ormone è secreto anche dalle donne in quantità minori. La mancanza di testosterone può essere associata al sovrappeso. Su soggetti obesi, la terapia a base di testosterone avrebbe ridotto il grasso corporeo. Inoltre, uno stile di vita sano riequilibrerebbe i suoi livelli nel corpo.