Salute & Benessere
COSA FARE DOPO LE ABBUFFATE NATALIZIE
La cosa più furba da fare sarebbe stare in deficit calorico qualche giorno prima e digiunare prima e dopo i pasti natalizi...Tranquilli se non avete optato per questa opzione vediamo ora che cosa fare.
Cosa fare dopo le abbuffate 7 rimedi e consigli
1) Bere almeno 2 litri di acqua al giorno Lo so non è facile, ma per eliminare le tossine e ridurre la ritenzione idrica, è necessario aumentare la qualità giornaliera di acqua.
2) Fare almeno 30 minuti di esercizio fisico; scegliete voi, se preferite una corsetta,aerobica o meglio ancora attività con sovraccarico.
3) Carboidrati che passione!
Per alcuni giorni sarebbero bene mangiare meno carboidrati in modo da favorire l' eliminazione dei liquidi in eccesso.
4) Verdura a volontà
Hanno un elevato potere saziante e stimolano l' intestino grazie alle fibre.
5) TISANE
Aiutano a bere di più ed alcune hanno potere detox e drenante.
6) Frutta e centrifugati
Negli spuntini frutta e centrifugati permettono di non arrivare ai pasti principali con fame wccesdivs evitando così di abbuffarsi e mangiare più del dovuto.
7) Condimenti
Misurate con un cucchiaio l' olio utilizzato per condire i cibi ed inoltre evitate tutte le salse.