Salute & Benessere
COLAZIONE
La colazione classica è brioches e cappuccino...vi è mai capitato di avere fame già 1 ora dopo aver mangiato???!!!!! 🙃
Sento spesso dire che dopo un'ora, un'ora e mezza dalla colazione, torna una fame assurda! Questo, il più delle volte accade quando si fanno scelte sbagliate degli alimenti. Il 99% delle persone fa colazione con il cornetto (e cappuccino), introducendo tanti zuccheri semplici (ad alto indice glicemico) e grassi idrogenati (che fanno male).
L'accoppiata perfetta per ingrassare e per aver fame l'intera giornata,creando l'effetto "saliscendi" dell'insulina, che vi metterà molta fame per l'intera giornata (e vi farà immagazzinare quei grassi idrogenati sotto forma di rotoli).
L'avena invece ha carboidrati complessi, una modesta quota di proteine e grassi salutari, nonché beta glucani (che abbassano il colesterolo). Inoltre ha un forte potere saziante.
Non mangiate meno, scegliete i cibi giusti!