CELLULITE

Esistono metodi per combatterla?

Basta accendere la tv per vedere uno spot in cui si pubblicizzano prodotti miracolosi per “guarire” dalla cellulite: ma la verità è che l’effettiva efficacia di questi prodotti non è molto chiara, i campioni su cui vengono fatti gli studi sempre molto ridotti e i dati in definitiva insufficienti.

A quanto pare le uniche prove davvero funzionanti sono state viste con terapia con onde acustiche e il laser, ma anche in questo caso i dati sono scarsi e le metodologie non sono esattamente accessibili a tutti.

Abbiamo alternative? Sì, come già detto nel paragrafo precedente quello su cui si può agire è il fattore ambientale, attraverso un approccio multifattoriale basato su strategie naturali riguardo alimentazione sana, allenamento mirato e stile di vita.

Alimentazione sana per combattere la cellulite

L’alimentazione giusta per combattere la cellulite, per agire efficacemente deve:

• favorire la circolazione sanguigna e linfatica;
• rafforzare le pareti dei vasi sanguigni;
• evitare l’accumulo di tessuto adiposo sottocutaneo e/o favorirne lo smaltimento.

Come fare?

Bere tanta acqua

A livello alimentare la prima indicazione è quella di bere acqua perché favorisce il ricambio idrico, assicura un’adeguata circolazione e aiuta ad eliminare i materiali di scarto.

Le acque più indicate sono quelle oligominerali con un residuo fisso inferiore a 500 mg/L e la quantità adeguata resta 1,5/2 litri distribuiti lungo l’arco di tutta la giornata.

Le giuste calorie

Contrastare l’eccesso di tessuto adiposo sottocutaneo è sempre una questione rilevante, ma particolarmente in questo caso, dato che è una condizione predisponente alla formazione di cellulite.

Ma anche se un dimagrimento può migliorare la situazione, è meglio evitare le diete molto drastiche che rischierebbero di essere nutrizionalmente inadeguate: potrebbero provocare un aumento di catecolamine, ormoni che in tutto il corpo provocano lo “scioglimento” dei grassi, ma a livello di fianchi e cosce, zona d’elezione per la formazione della cellulite, hanno l’effetto opposto.

Quindi è meglio scegliere un’alimentazione isocalorica rispetto a quella abituale, lavorando piuttosto sulla scelta degli alimenti e della loro qualità