Il giusto percorso nella SPA e i suoi benefici ❤️

BAGNO TURCO o Bagno di vapore: chiamato in certe Spa anche Hammam (il cui nome deriva dalla parola araba “hamma” che significa “calore, scaldare”), nasce in Medio Oriente e consiste in una stanza di dimensioni medie o grandi, all’interno della quale la temperatura  varia dai 40° ai 60°C e naturalmente aumenta procedendo dal pavimento verso il soffitto. Perciò è consigliabile stare sdraiati sulle panche, in modo da mantenere tutto il corpo alla stessa temperatura; chi ha problemi di circolazione, può appoggiare le piante dei piedi sulla parete dopo aver inclinato le gambe di circa 45 gradi. L’umidità è notevole, praticamente del 100%. All’interno dell’ambiente non si suda, ma si può usare liberamente l’acqua, in genere c’è una piccola fontana o un getto di acqua fresca, che è utile anche per sciacquare la panca prima di sedersi o rinfrescarsi. 

Il bagno di vapore è la PRIMA TAPPA del percorso Spa, perché prepara la pelle in modo ottimale, apre i pori della palle per una successiva pulizia. Prima di entrare è indispensabile una doccia. A proposito del termine Spa: sta per Salus Per Aquam, cioè salute grazie all’acqua, ma è anche il nome di una piccola città belga nota per le sue acque terapeutiche.

Dopo alcuni minuti all’interno del bagno turco, si passa direttamente alla SAUNA. (SECONDA TAPPA) 

La SAUNA FINLANDESE
La sauna finlandese  è un ambiente asciutto, con scarsa umidità, mai sopra al 20 per cento. In genere è una stanza di medie dimensioni, interamente in legno, con panche a gradoni e una stufa al centro o in un angolo, contenente grosse pietre roventi. Qui, a differenza del bagno turco, si comincia a sudare dopo pochi minuti: le diverse altezze danno la possibilità di sudare con temperature fra 85°C e 100°C. L’umidità aumenta solo quando viene gettata acqua sulle pietre all’interno della stufa, e ciò causa un’abbondante traspirazione della pelle. All’acqua possono venire aggiunti oli essenziali ad effetto balsamico, ad esempio di pino o di eucalipto.

Nella sauna si può stare solo per alcuni minuti, ma si possono fare diversi cicli uscendo, rinfrescandosi (magari con la cascata di ghiaccio) e tornando dentro. Chi soffre di pressione bassa deve fare molta attenzione ed eventualmente evitare questa tappa della Spa.

Dopo queste prime due tappe, che solitamente sono sempre presenti in un complesso termale o centro benessere, il resto degli ambienti è da considerarsi “opzionale”. Ogni Spa è diversa e per questo lo è anche ogni percorso. 

Ecco gli ambienti più comuni.

IL PERCORSO KNEIPP 

Il percorso Kneipp è indipendente da tutti gli altri ambienti e si può fare in qualsiasi momento, a volontà. Non solo non ha controindicazioni, ma anzi fa molto bene alla circolazione e riattiva l’organismo. Sfruttando vasche d’acqua a diverse temperature, si basa su semplici ma efficaci principi di idroterapia, uniti alla stimolazione della pianta del piede grazie al pavimento irregolare su cui si cammina. Il percorso prende il nome da Sebastian Kneipp, parroco tedesco vissuto nella seconda metà del 1800, malato di tubercolosi, che provò su se stesso un metodo di cura basato proprio sugli sbalzi termici fra acqua calda e fredda.

IL BAGNO ROMANO
Già gli antichi Romani conoscevano i benefici degli ambienti a diverse temperature e li chiamavano Calidarium, Tepidarium e Frigidarium, rispettivamente vasche di acqua calda, tiepida e fredda, nomi che tuttora sono usati nelle SPA che riproducono fedelmente le cosiddette Thermae romane. Il Calidarium è simile al bagno turco, il Tepidarium è un ambiente con una grande vasca (o piccola piscina) d’acqua tiepida, mentre il Frigidarium è una stanza raffreddata all’interno della quale spesso si trova una cascata di ghiaccio, per causare una reazione termica, sudare e tonificare pelle e organismo alla fine della permanenza nelle terme.

LA GROTTA DI SALE
Grotta di sale: ultimamente si sta Diffondendo la grotta di sale, che sfrutta l’haloterapia (dal greco halos, sale) per lenire i disturbi all’apparato respiratorio. Ottima anche per i bambini, permette di beneficiare dell’aria di mare grazie alle pareti interamente ricoperte da sale (che può essere anche rosa) e al sale grosso che copre anche il pavimento. In genere si entra a piedi nudi o con i calzini. L’ambiente è tiepido e rilassante e… concilia il sonno.

Quindi domani tutti alla SPA ❤️👌😁
a parte gli scherzi, tutti dovrebbero goderne il più possibile, il prezzo a persona varia tra i 30 e i 40 euro e la durata del percorso è di 3 ore o anche un intera giornata, non è un costo eccessivamente alto e per la nostra salute e benessere ne vale la pena 😌 senza contare che in alcune strutture esiste la possibilità di prenotare tutto il centro benessere privatamente, solitamente nelle ore serali ( prezzo da 60 a 80 euro a persona).