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23 modi per svegliarsi più felici la mattina
Un post un po' diverso dal solito per me ma mi piaceva l'argomento. Se non si è una persona particolarmente mattiniera il risveglio è sempre un momento difficile. Si fa di tutto per rimanere a letto ancora un po' e alla fine si fa tutto di corsa per non fare ritardo. Questo non è il modo migliore per affrontare la giornata ed avere più energie e benessere. Eppure basterebbe cambiare qualche abitudine su ciò che si fa appena svegli, migliorando la qualità della vita. Piccoli gesti dettati dal buon senso per essere più felici ogni giorno della nostra vita.
1 Fare Colazione
Spesso si tende a saltare la colazione per mancanza di tempo. Eppure dedicare almeno 15 minuti ad una colazione salutare può far sentire subito più svegli ed energici.
2 Non guardare la tv
Evitiamo di guardare la tv appena svegli, specie se le cattive notizie ci turbano.
3 Distendi i muscoli
Possiamo farlo anche da sotto le coperte. È un buon modo per fare circolare il sangue, rilasciare endorfine e sentirsi più rilassati.
4 Ascolta Musica
Prepararsi una playlist con canzoni che ci danno la carica e farla partire quandoci si sveglia può farci subito sentire meglio.
5 Prepara quello che ti serve la sera prima
Mettersi a cercare quello che ci serve la mattina può essere noioso e ci fa perdere un sacco di tempo e crearci stress. Meglio prendersi invece 10 minuti la sera per preparare tutto il necessario per il giorno dopo.
6 Sistema la camera la sera prima
Svegliarsi con la camera pulita e in ordine è molto più rilassante.
7 Metti fiori freschi sul comodino
Secondo studi scientifici la vista dei fiori rende le persone felici. Quindi perché non metterli sul comodino in modo da vederli appena ci si sveglia?
8 Gioca con il tuo animale domestico
Se si ha un animale domestico giocarci di mattina ci metterà sicuramente di buon umore.
9 Non schiacciare un pisolino
Altrimenti ci si sentirà più intontiti che se ci fossimo appena svegliati dopo una notte di sonno.
10 Va a letto un'ora prima
Probabilmente non ci si addormenterà subito, ma poi si riposerà meglio e ci si sveglierà più rilassati. Ci si potrebbe anche svegliare prima del solito e sentirsi più produttivi.
11 Lascia le tapparelle semi-aperte
I raggi di sole ci faranno sentire più sereni. È una stupidaggine che ci migliorerà l'umore.
12 Svegliati vicino alla perona che ami
Ci si sveglierà col sorriso
13 Svegliati mezz'ora prima
I benefici si sentiranno per tutto il resto della giornata
14 Non usare i Social Media appena svegli
Non andare a guardare lo schermo del cellulare e i Social di prima mattina mentre ancora sei nel letto ma fallo dopo.
15 Dormi sulla schiena
Secondo degli studi è la posizione migliore per dormire
16 Fatti una doccia
Non c'è nulla di meglio per svegliarsi pieni di energie che farsi una bella doccia.
17 Bevi un caffè
Il caffè al mattino per molti è un appuntamento irrinunciabile, soprattutto se si prende godendosi i raggi del sole.
18 Leggi qualcosa di motivante
Per iniziare con grinta la giornata
19 Non cenare appena prima di andare a letto
Si eviterà di sentirsi gonfi e si dormirà meglio
20 Imposta la sveglia con una suoneria divertente
E' meglio svegliarsi con qualche motivetto che ci mette allegria
21 Dormi nudo
Ci si sveglierà con la sensazione di essere più sexy e riposati.
22 Ogni tanto concediti uno sfizio a colazione
Occasionalmente per colazione si può mangiare qualcosa che ci piace molto anche se è un qualcosa di ipercalorico; non vedremo l'ora di svegliarci :D
23 Metti gli occhiali da sole prima di uscire di casa
Il sole può dar fastidio agli occhi e far iniziare la giornata con un senso di fastidio, quindi meglio indossare un paio di occhiali da sole prima di uscire di casa.