“Siamo noi i peggiori critici di noi stessi”. Hai già sentito questa frase? Sì, è un cliché, ma non è solo roba da “auto-aiuto”.

In questo worksheet, un breve ebook, potrai trovare una tecnica che ti aiuterà a praticare una meditazione mindfulness per liberarti da scorie emotive e fisiche.

È una pratica che, quando imparata, potrai applicare ovunque tu ti trovi.

Lo scopo della pratica di Mindfulness Stress Detox è di riportare l'organismo in equilibrio e aiutare a scaricare e rilasciare la tensione e lo stress che si accumulano nel corpo.

Il raggiungimento di un equilibrio e dell’armonia è fondamentale per il funzionamento quotidiano e per entrare nel momento con piena presenza.

Anche un mite il mal di testa potrebbe essere un segno di squilibrio che disturba la capacità di concentrazione e quindi non permette di assaporare il momento.

Per esercitarti, utilizzerai la tua immaginazione per visualizzare la respirazione, oltre che nei polmoni, anche in qualsiasi altra parte del corpo.

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