6 CONSIGLI PER UN DIMAGRIMENTO EFFICACE
6 consigli per un dimagrimento efficace 🍎🥑🍋. 1️⃣🥐🍇FLESSIBILITÀ2️⃣ 📲TRACCIA LE CALORIE CHE ASSUMI 3️⃣🥤CALORIE LIQUIDE 4️⃣🔖ATTENTO ALLE ETICHETTE 5️⃣🍎🍓🍉CONSUMA CIBI SAZIANTI 🏋🏻♂️ALLENAMENTO COI PESI
6 consigli per un dimagrimento efficace 🍎🥑🍍🍋.
1️⃣🥐🍇FLESSIBILITÀ: non siamo robot, mantieni un rapporto col cibo adeguato senza fissazioni e paranoie.
2️⃣ 📲TRACCIA LE CALORIE CHE ASSUMI: un metodo comodo ed efficace è tracciare le calorie che si assumono attraverso un app per rendersi conto quanto effettivamente si sta mangiando.
3️⃣🥤CALORIE LIQUIDE: elemento spesso sottovalutato, ma le calorie liquide( alcol , bibite in lattina ecc.. ) apportano molte kcal e un eccessivo uso può portare fuori dal regime regime calorico impostato.
4️⃣🔖 ATTENTO ALLE ETICHETTE!: è importante la lettura delle etichette per essere consumatori consapevoli e sapere cosa e quanto si sta mangiando.
5️⃣🍎🍓🍉CONSUMA CIBI SAZIANTI: consuma alimenti sazianti che anche con un apporto basso calorico basso possono riempire lo stomaco (es: frutta, verdura ecc).
6️⃣🏋🏻♂️ALLENAMENTO COI PESI: é di fondamentale importanza allenarsi coi pesi in una fase di dimagrimento per preservare al massimo la massa magra senza cali di forza.